Acompañamiento psicológico online
Terapia para la ansiedad y la depresión
Como psicóloga online para la ansiedad y la depresión, te ofrezco un espacio para entender qué te está pasando, sin juicios y a tu ritmo. Es para personas adultas que llevan tiempo con preocupación constante, tristeza, cansancio o una sensación de vacío que no se va.
Atiendo online desde Cali, Colombia, a personas que viven en Colombia y en otros países.
Actualizado el
¿Te reconoces en esto?
- Tu cabeza no para: repasas conversaciones, anticipas lo peor y te cuesta desconectar incluso cuando todo está tranquilo.
- Sientes el cuerpo en tensión, el pecho apretado o el estómago revuelto sin una razón clara.
- Te levantas sin ganas, y cosas que antes disfrutabas ahora te dan igual o te cuestan un esfuerzo enorme.
- Por fuera sigues cumpliendo con todo, pero por dentro sientes un vacío que no sabes explicar.
- Te preguntas qué sentido tiene lo que haces, o tienes la sensación de estar viviendo una vida que no es la tuya.
Cómo trabajo la ansiedad y la depresión
La ansiedad y la depresión no son un fallo tuyo ni una falta de voluntad. Muchas veces son la forma en que algo dentro de ti pide atención.
Lo que sientes tiene algo que decir
Trabajo desde un enfoque fenomenológico-existencial. Dicho de forma sencilla: en lugar de centrarnos solo en quitar los síntomas, nos preguntamos qué te están diciendo. A veces la ansiedad habla de una decisión pendiente o de un miedo que no te has permitido mirar. A veces la tristeza habla de una pérdida, de un cansancio acumulado o de una vida que se ha ido llenando de obligaciones.
Sentido, libertad y vínculos
En las sesiones miramos tu vida con calma: qué te importa, qué te gustaría cambiar, qué te pesa de tus relaciones y qué espacio tienes para elegir. No te diré lo que tienes que hacer, pero sí te acompañaré a encontrar tus propias respuestas. Si te interesa esta mirada, en el blog hablo de lalogoterapia de Viktor Frankl y de la búsqueda de sentido.
Pasos concretos en el día a día
Entender es importante, pero también lo es sentirte un poco más en tierra firme. Por eso, cuando ayuda, buscamos pequeños apoyos para los momentos difíciles: cómo darte un respiro cuando la cabeza no para o cómo cuidar tus rutinas cuando todo cuesta.
Cuando hace falta algo más
La terapia no sustituye la atención médica. Si los síntomas son muy intensos, si llevas mucho tiempo sin dormir o sin poder hacer tu vida, o si se te pasan por la cabeza ideas de hacerte daño, es importante que también te valore un médico o un psiquiatra. Puedes contar conmigo para orientarte y seguir con la terapia en paralelo. Si vives fuera de Colombia, quizá te sirva leer sobre la ansiedad y la soledad de los primeros meses tras emigrar.
Cómo es una sesión online
Duración
50–60 minutos
[[TODO: confirmar duración]]Dónde
Online, por videollamada
Desde un lugar tranquilo en el que puedas hablar con libertad.[[TODO: plataforma de videollamada]]
Frecuencia
La frecuencia la acordamos según tu momento: al principio suele ayudar mantener un ritmo regular y, con el tiempo, se puede espaciar.
Reserva y pago
Eliges día y hora en el calendario y pagas por adelantado, en la moneda de tu región. Ver tarifas.
Por qué conmigo
Psicóloga clínica
Soy psicóloga con énfasis clínico por la Universidad de La Sabana, con tarjeta profesional en Colombia.
Enfoque existencial
Me formé en fenomenología y terapia existencial (CIR-EX) y he sido docente invitada sobre la vida y obra de Viktor Frankl en Cafexistencial.
Intervención en crisis
Tengo un diplomado en intervención en crisis, sufrimiento y duelo de la escuela humanista existencial (Centro de Formación Centir).
Desde 2018 en consulta
Llevo más de ocho años acompañando en consulta privada a personas con ansiedad, depresión o una pérdida.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad o depresión?
No hace falta que lo sepas para pedir ayuda. Lo que importa es cómo te está afectando: si te cuesta dormir, trabajar, relacionarte o disfrutar desde hace semanas, vale la pena hablarlo. En las primeras sesiones lo exploramos juntas o juntos, sin prisa por ponerle una etiqueta.
¿La terapia online funciona para la ansiedad?
Para muchas personas, sí. Lo que más cuenta es la relación de confianza y tener un rato tranquilo para hablar. Además, hacerla desde casa evita desplazamientos y salas de espera, algo que se agradece cuando la ansiedad aprieta.
¿Necesito medicación además de la terapia?
Depende de cada caso, y esa decisión le corresponde a un médico o a un psiquiatra. Yo no receto medicación. Si veo que te puede venir bien una valoración médica, te lo diré con claridad, y la terapia puede continuar a la vez.
¿Qué significa trabajar la ansiedad desde un enfoque existencial?
Significa que no vemos la ansiedad o la tristeza solo como síntomas que hay que eliminar, sino como señales que dicen algo de tu vida. Miramos qué te preocupa de verdad, qué has dejado de lado y qué te importa. A partir de ahí buscamos maneras de vivir más acorde contigo.
¿Atiendes a personas que viven fuera de Colombia?
Sí. Soy psicóloga colombiana con tarjeta profesional y atiendo online desde Colombia, tanto a personas que viven allí como a colombianos y latinos en el exterior. Las sesiones son por videollamada y en español.
Cuando quieras dar el paso, aquí estoy
Puedes reservar una sesión o escribirme primero si tienes dudas.
